wzrost nowy

Siemka jestem tu nowy i chciałbym się dowiedzieć czy taki plan, który ułożyłem jest dobry?? Chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Bo na razie ćwiczyłem bez planu, ale nie dało mi to za dużego efektu. 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowy na forum. Mam pytanie, ćwicze 3 miesiące, mój wzrost to 185 cm a waga 70 kg, i chciał bym kupic sobie jakieś białko, kreatyne i zażywać to razem, czy kreatyna idzie w parze z białkiem czy raczej nie bardzo, a może lepiej kreatyne i BCAA?? bardzo prosze o wszelkie komentarze i z góry dzięki !! "Życie jest jedno [...]

PaWEL-H- jak możesz to zrób tak żeby nam te reklamy za mocno nie utrudniały życia np ten krzyżyk żeby nie latał itd. I jak mówisz zeby zrobicie to co chcemy to Lud chce czata . Tylko ja bym go tak widział, że chat był dla każdego działu oddzielny chat/pokój forma dowolna. Żeby nie było wspólnego okna dla całego sfd. W takim przypadku zapanował by [...]

Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]

[...] pojawił się na rynku. A co najlepsze to zażywając ten suplement gruby będzie chudł, a chudy tył, bo ten suplement ma system pomiaru tkanki tłuszczowej i mięśniowej, dzięki czemu wie czy budować czy redukować. O i jeszcze zapomniał bym przed otwarciem opakowania trzeba napisać na opakowaniu wzrost, wiek i wagę, w celu szybszego ustalenia potrzeb.

Ad.3 Dynamiki mi nie brakuje, mimo swojego wzrostu i nieadekwatnej do niego wagi z tym nie mam problemu ;) Do kondycji również nie mam zastrzezeń, nie mam problemu z wytrzymaniem 5 setów ;P Myśle, iż tym czego brakuje jest siła. Często podczas ataku mam uczucie, ze można z niego pod względem siły wyciągnąć wiecej-brzuch ładnie ciągnie tułów do [...]

A jak to teraz zrobić.... ponieważ w edycji już nie da się tego odchaczyc... Musze założyć nowy temat?? Czy może tak: Płeć :Meżczyzna Wiek :23 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy :masa ok 85kg Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak(oprócz maszyn), [...]

[...] do oceny, my go ewentualnie poprawimy. Diet nie układamy, po to zostały zamieszczone poniższe posty, abyście sami sobie poradzili. Przy ocenie diety podaj swoją wagę, wiek, wzrost, cel diety. Im więcej dasz nam informacji o sobie, tym lepiej ci pomożemy. Lista postów, w których większość z Was znajdzie odpowiedzi na nurtujące Was pytania: 1. [...]

Załóż nowy temat, wypełnij ankietę działu i będziemy myśleć, bo waga i wzrost są mi tu potrzebne niczym zeszłoroczny śnieg.

Była pod linkiem . . . nie mogłem edytować wcześniejszego posta dlatego załozylem nowy Wiek: 40 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą [...]

Teraz to już chyba za późno, czy mogę to jeszcze jakoś edytować? Tutaj info jak coś: Wzrost: 180 cm Waga: 75 kg Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 34 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 52 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 40 cm dobra założę nowy temat TEN DO USUNIĘCIA !! Zmieniony przez - andy14 w dniu 2012-12-07 [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wrzesień-kwiecień zabawa w domu, od kwietnia siłownia na poważnie Uprawiane inne sporty : w zależności od pogody piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Żeby ten plan był dobry to trzeba było ułożyć całkiem nowy. Poza tym napisz coś więcej o sobie ( staż, wiek, waga, wzrost )

[...] organizmowi więcej kcal. Jak mam podwyższyć ten próg kaloryczny, aby nie przytyć, ale by jeszcze redukować dalej ten cholerny tłuszcz? Proszę o pomoc. wiek: 15/16 wzrost: 173 waga: 86,5 przede wszystkim zapomnij o wszystkich głupotach, ktore napisal tu kasyno. Jego rady mozna spuścić w kiblu. Co do Twojego przypadku: jak dotąd [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 104 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gnoja zabawa z oma, susta, meta, boldenonem, deka ( pewnie lewa) . normalne cykle to. sustanon z meta pozniej dolaczone [...]

Właśnie byłem na etapie wklejania ankiety ale już był nowy post i wszystko mi uciekło.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

panowie ja tylko potrzebuje poprawki do mojego cyklu, lub rozpisanie czegos podobnego ,( połączenie srodków , czas ich brania i przejscie z jednego na drugi ) jestem uparty i tak pr***urwie tak długo no i ta ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:99 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:cos ponad 120 UDO: gdzies koło 65-70 TALIA: 90 z hakiem niemam metra [...]

[...] zakładając nowy. Przechodzę do rzeczy: aktualna dieta przynosi efekty. Zrzuciłem 3 cm z "bosmańskiego bicepsa" (czyt. brzucha) i zaobserwowałem jednocześnie wzrost obwodów ramion i klatki (niewielki ale zawsze). Jednocześnie, ponieważ chcę utrzymać rygor diety (odmawiam sobie nawet jednego piwa na łykęd) do końca września, [...]

[...] zatwierdzona przez japońskie Ministerstwo Edukacji. Oprócz tego, że były to przedsięwziecia epokowe w dziejach karate, obydwa turnieje jeszcze bardziej spowodowały wzrost zainteresowania karate w Japoni. Obecnie turnieje te odbywają się corocznie i nabierają coraz większego rozmachu. Podobne zawody mają również miejsce w wielu innych [...]